宮古島の透明度抜群の海をSUPで満喫！初心者でも安心の体験ガイド

SUP（スタンドアップパドルボード）は、水面をゆったりと漕ぎながら、自然を全身で感じることができるアクティビティです。

初心者でも始めやすく、穏やかな海や川でリラックスできるのが魅力。特に宮古島は、透明度の高い美しい海と穏やかな気候が特徴で、SUPを楽しむには最適な場所です。

この記事では、SUPの基本からボードの種類・宮古島でのおすすめSUPスポットまで、SUPの魅力を余すことなくお伝えします。

そもそもSUPとは？4つの魅力

SUPとは「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」の略で、ボードの上に立って、パドルを使って水上を進むスポーツです。ボードの上でバランスをとりながら、パドルで漕ぎ進むことで、まるで水上散歩をしているような感覚を楽しむことができます。

特に穏やかな海や湖、川でのSUPは、初心者でも簡単に楽しめることから、年齢を問わず多くの人々に親しまれています。必要な道具も比較的シンプルで、SUPボードとパドル、ライフジャケットがあればすぐに始められるため、初期投資も抑えやすいのが特徴です。

ここからはSUPの4つの魅力について以下でご紹介します。

①自然との一体感を感じられる

水面から見える海の生き物や、太陽の光がキラキラと輝く水面。自然を五感で感じられる、特別な体験ができます。

②全身運動

パドルを漕ぐ動作は、腕や肩だけでなく、体幹も鍛えられる全身運動。心身のリフレッシュにもつながります。

③多様な楽しみ方

穏やかな海でのクルージングはもちろん、ヨガ・釣り・サーフィンなどのアクティビティを楽しめます。

④どこでも楽しめる

海で行うイメージがあるSUPですが、海だけでなく湖や川などでも楽しめます。

SUPを通じて、日常から離れた特別な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？

SUPボードの種類は2種類

SUPボードには主に2種類があり、それぞれ特性や用途が異なります。以下で、インフレータブルボードとハードボードについて詳しく説明します。

①インフレータブルボード

インフレータブルボードは、空気を入れ膨らませて使用するボードで、むっちりした見た目をしています。

・持ち運びが便利

使用しないときはコンパクトに折りたためるため、バッグに収納して持ち運ぶことができます。車のトランクや公共交通機関を利用する際にも非常に便利です。

・軽量

一般的に、インフレータブルボードはハードボードよりも軽量です。これにより、女性や子どもでも持ち運びやすく、初心者でも扱いやすいのが特徴です。

・安定性

インフレータブルボードは、浮力が高く、幅広の設計が多いため、安定性があります。特に波のない穏やかな水面での使用に適しており、初心者がバランスを取りやすいです。

②ハードボード

ハードボードは、木製やカーボン製・樹脂製のボートを指します。

・耐久性が高い

ハードボードは、固い素材（一般的にはEPSフォームとフィバーグラスなど）で作られており、非常に耐久性があります。傷や衝撃に強く、長期間使用できます。

・スピードが出せる

ハードボードは、形状や素材により水を切る性能が高く、スピードを出しやすいのが特徴です。特にレースやサーフィン向けに設計されたボードは、細長いデザインで、効率的に進むことができます。

・パフォーマンス向上

スピードや操作性が良いため、経験者や上級者にとっては非常に魅力的です。ボードの形状により、クルージングやサーフィン、トリックなどのパフォーマンスが向上します。

SUPにはどんな服装がいい？

夏は日焼け対策に、ラッシュガードやウェットスーツがおすすめです。視認性が高い色のTシャツやウェアを選ぶと安全に楽しめます。

SUPを楽しむための基本とコツ！

初めてSUPに乗るときは、足が震えて不安に感じる方もいるかもしれません。SUPを最大限に楽しむためには基本をしっかり押さえることが大切です。ここでは、SUP（スタンドアップパドルボード）を安全に楽しむための基本をお届けします。

①まずは、バランスを取るポイント

SUPに乗ったときにバランスを保つには、下腹部に力を入れて肩の力を抜くのがポイントです。遠くの景色を眺めながら、ゆったりと漕ぐとバランスが取りやすくなります。

②膝を曲げる動作で柔軟に対応

膝を少し曲げて漕ぐことで、波や揺れに柔軟に対応できます。まるで船乗りになった気分で、海の上を滑るような感覚を味わいましょう！パドルを漕ぐ際は、膝を少し曲げると、波やボードの揺れに柔軟に対応できます。膝を伸ばしすぎると揺れに対して硬くなり、バランスを崩しやすくなるため、軽く屈伸した状態を保つことでスムーズに漕ぐことができます。

SUPは1人で楽しむだけではなく、みんなで楽しむことも可能！

SUPは、1人で楽しむのも良いですが、広いボードを選べば、2人や3人で一緒に乗ることもできます。友人や家族と一緒に乗るのもおすすめ！海の上で休憩する際は、みんなでボードに集まって、海を眺めたり写真を撮ったりするのも楽しいですよ。

透明度の高い宮古島の海は、SUPを楽しむのに最適なロケーションです。宮古島の穏やかな海面をパドルで漕ぎ進めるうちに、日常のストレスから解放され、心身ともにリフレッシュできること間違いなし！

宮古島SUP協会からのお願い！

宮古島で安全にSUPを楽しんでもらうために、宮古島SUP協会がガイドラインを作成しています。そこで、宮古島でSUPを楽しむ前に必ず押さえておきたいポイントをガイドラインから一部抜粋してご紹介します。

まずは、宮古島SUP協会がなぜガイドラインを作成したのか？気になりますよね。それは、以下のリスクを最小限に抑えるためです。

事前準備について

宮古島は、美しい自然が魅力の島ですが、天候は変わりやすく、特に台風シーズンや雨季には降水量が多くなります。SUPを楽しむ際は、事前に天気予報をしっかりと確認し、安全な海況であることをご確認ください。

・天気予報のチェック

出かける前に、必ず天気予報を確認しましょう。風向きや波の高さを把握することで、安全な海域を選べます。

・潮位の確認

宮古島の潮位は大きく変化します。特に干潮時は浅瀬が多く、危険な場所も増えます。安全な水深を確保できる場所を選びましょう。

・装備の点検

ライフジャケット・リーシュコード・パドルなど、必要な装備をしっかり準備し、事前に点検しましょう。

・スキルアップ

セルフレスキューの方法を練習しておくことで、万が一の場合でも落ち着いて対処できます。

海上での注意点

SUPを楽しむ際には、安全に気をつけることが大切です。以下のポイントを守り、安心して海上アクティビティを満喫しましょう。

グループで行動しましょう
海上では予測できない事態が起こることがあります。風に流される、道に迷う、ボードが転覆するなどのリスクに備えるためにも、友人やガイドと一緒に行動することが重要です。

仲間がいれば、何かトラブルがあった際に助け合えるだけでなく、安心して楽しむことができます。特に初心者は経験者と一緒に行動すると、より安全です。

通信手段を忘れずに

海上では陸地と離れるため、携帯電話や海上用無線機など、外部との連絡手段を必ず持参しましょう。予期せぬトラブルが発生した場合、迅速に連絡を取ることができ、救助を求める際にも役立ちます。

携帯電話は防水ケースに入れて持ち歩くと、海水からのダメージを防ぎつつ安心です。

干潮時は注意しましょう

干潮時や浅瀬では、海底が見えにくくなり、SUPボードのフィンが岩やサンゴにぶつかる危険性があります。フィンが障害物に引っかかると、ボードが急に止まってバランスを崩しやすくなるため、転倒や怪我につながります。

水深が120cm以下の場合は、膝立ち姿勢で漕ぐなど、安全な姿勢で移動することを心がけましょう。浅瀬でのフィンの損傷も防ぐことができ、SUPボードを長持ちさせることにもつながります。

これらの注意点を守りながら、SUPを安全かつ楽しく体験しましょう。

マナーやルールについて

海水浴をしている方や船舶などに注意し、マナーを守ってSUPを行いましょう。あとは、もずく養殖ブイや定置網など、危険な場所には近づかないようにしましょう。

宮古島は、美しい海と穏やかな気候に恵まれ、SUPを楽しむには最高の場所です。しかし、自然相手のアクティビティであるため、天候の変化や海況によって危険が伴うこともあります。

宮古島でしか味わえない絶景SUPスポット10選

初心者の方には、穏やかな海で美しいサンゴ礁や熱帯魚を眺めながらのリラックスSUPを。上級者の方には、秘境ビーチやチャレンジングなコースでアドベンチャー気分を味わえるような、島のSUPおすすめスポットをご紹介します！

シギラビーチ

シギラビーチの周辺にはリゾート施設が点在しており、SUPの後にスパやリゾート内のカフェでリラックスする時間を持つこともできます。SUPで身体を動かしながら、宮古島ならではの穏やかな時間を楽しむには、シギラビーチはまさに最高の場所です。

佐和田の浜

宮古島の北西部に位置する佐和田の浜は、夕陽が美しいことでも知られる、個性的な海岸です。数々の巨岩が点在し、その独特な景観は、かつて起きた大津波によって形成されたものと言われています。

島尻マングローブ

島尻マングローブの広大なマングローブ林は、まるでジャングルのような神秘的な雰囲気。SUPに乗って静かに漕ぎ進めば、普段見ることのできない植物や生き物たちとの出会いもあるかも…！

17END

伊良部島の最北端にある17ENDは、夕陽が美しいことで有名な絶景スポットです。遮るものが何もない水平線に沈む夕陽は、訪れる人々の心を打ちます。そんな17ENDで、SUPを楽しむなら夕暮れ時がおすすめ。

SUPに乗って海の上から眺める夕陽は、格別です。運が良ければ、下地島空港を離発着する飛行機を見ることができますよ♪

イムギャーマリンガーデン

宮古島の美しい海を代表するスポットの一つ、イムギャーマリンガーデン。穏やかな入り江と透明度の高い海は、SUP初心者の方にもおすすめ！

SUPボードに乗って海へ漕ぎ出すと、そこには、サンゴ礁の上を色とりどりの熱帯魚が群れをなし、その美しさに息をのむことでしょう。

新城海岸

宮古島でサンライズSUPをするなら新城海岸がおすすめ！無料の駐車場やシャワー、更衣室が完備されており、安心してSUPを楽しめます。

透明度の高い浅瀬では、サンゴ礁や熱帯魚、運が良ければウミガメの姿も。朝日を浴びながら、美しい海の上をSUPで滑走すれば、心も体もリフレッシュできます。

宮古サンセットビーチ

その名の通り、夕陽が美しいことで有名な宮古サンセットビーチ。サンセットSUPをするなら宮古サンセットビーチも外せない！伊良部大橋を背景に沈む夕陽は、訪れる人々の心を打ちます。そんな絶景を眺めながら、SUPを楽しめます。

穏やかな海面を漂いながら、夕陽が海を染めていく様子を間近で見れば、きっと忘れられない思い出になるでしょう。

与那覇前浜ビーチ

透明度の高い海は、水面を滑るように進むSUP体験をより一層特別なものにしてくれます。穏やかな波と広がる遠浅の海は、初心者から上級者まで誰でも安心して楽しめる環境です。

SUPでビーチを出発し、しばらく漕ぎ進めば、観光客で賑わうエリアを抜け、自然そのままの静かなスポットに辿り着くことも。ここでは、地元の海鳥や魚たちが泳ぐ姿を間近で見ることができ、リラックスしながら自然と一体になる感覚を味わえます。

SUP体験後には、ビーチのそばでゆっくりとリラックスするのもおすすめです。海上で感じた風と波の余韻を残しつつ、静かで広々としたビーチで過ごす時間は、忙しい日常を忘れさせてくれるでしょう。

八重干瀬（やびじ）

SUPを楽しむ冒険心にあふれた人にとっては、まさに理想的なスポットです。宮古島の北東約15kmに位置するこの巨大なサンゴ礁群は、SUPで訪れることで特別な体験を提供してくれます。

干潮時にはサンゴ礁が水面上に顔を出し、SUPのボードから目の前に広がるサンゴの世界を間近に観察できる贅沢な時間が過ごせます。

フナクスビーチ

宮古島から少し足を伸ばして、池間島を訪れてみませんか？美しいビーチがたくさんある池間島の中でも、ひときわ美しいのがフナクスビーチです。

ビーチから少し沖に出ると、そこはまるで熱帯魚の水族館。サンゴ礁が作り出すカラフルな世界が広がります。SUPに乗ってその世界へ飛び込めば、日常を忘れ、非日常的な体験ができるでしょう。

初心者でも安心！宮古島のガイド付きSUPツアー

「SUPって難しそう…」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？

そんなあなたにおすすめなのが、ガイド付きのSUPツアーです。

宮古島では、穏やかな海面を大きなボードに乗ってゆっくりと進んでいくSUPクルージングが人気。サーフィンのように波に乗るのではなく、ボードの上に立ってパドルを漕ぎ進めるだけなので、運動神経がなくても大丈夫。

バランス感覚に自信がない方でも、インストラクターの丁寧な指導のもと、安心して体験できます。

小さなお子様からご年配の方まで、幅広い年齢層の方に楽しんでいただいています。美しい海の上で、穏やかな時間を過ごしたい方におすすめです。

どんなツアーを選べばいいの？ 宮古島のSUPツアー選びのポイント

宮古島の美しい海でSUPを楽しみたいけど、たくさんのツアーがあってどれを選べば良いか迷いますよね。せっかくの旅行なので、自分にぴったりのツアーを選び、最高の思い出を作りましょう！

自分のレベルに合ったツアーを選ぼう

初心者向けは、SUPの経験がない方や、体力に自信がない方でも安心して楽しめるよう、丁寧なレクチャーとサポートがあります。経験者向けは、よりアクティブに海を楽しみたい方におすすめ。ロングパドルや、無人島への上陸など、アドベンチャー要素の高いツアーも。

料金に含まれるものを確認しましょう

SUP体験ツアーに参加する際には、ツアー料金に何が含まれているのかを事前に確認することが大切です。

料金には、レンタル品から保険までさまざまな要素が含まれている場合があるため、内容をしっかり把握しておきましょう。ここでは、一般的に料金に含まれることが多い項目を詳しくご紹介します。

【レンタル品】SUPボード・パドル・ライフジャケット

SUPツアーでは、必要な道具をほとんどレンタルでき、安全にSUPを楽しむための基本的な装備が料金に含まれていることが多いです。初心者でも手ぶらで参加可能な点が大きなメリットですが、ツアー内容によっては、ウェットスーツなどもレンタルに含まれる場合がありますので、寒い時期や水温が低い環境での体験に備えて確認しておくと安心です。

【旅行保険】

SUP体験中は、予期せぬ事故やけがのリスクも考えられます。万が一の事故に備えて、旅行保険に加入しているか確認しましょう。ツアーによっては、ツアー中の保険が含まれている場合もあります。予約前に内容をよく確認しましょう。

【ガイド料】

SUPツアーには、基本的に経験豊富なインストラクターやガイドが同行します。彼らは初心者のためのレクチャーを行い、SUPの基本的な操作方法や安全管理について教えてくれるため、初めての方でも安心して楽しめます。ガイドがツアー中にどれだけサポートを提供するか、また参加人数に応じて料金が変動することがあり、少人数制のプライベートツアーなどでは、ガイド料がやや高くなる傾向があります。

【その他】

・食事やドリンクの提供

ツアーによっては、お弁当や軽食、ドリンクのサービスが料金に含まれていることがあります。特に長時間のツアーでは、ランチ付きや休憩時にリフレッシュできるドリンクが含まれるプランがあるため、これも確認ポイントです。

・ウェットスーツのレンタル

水温や気候が寒冷な場合には、ウェットスーツのレンタルが含まれていることもあります。これが含まれていない場合は、追加料金が必要になることがあるので、気温や水温が低い時期にはウェットスーツが必要かどうか確認しましょう。

・送迎サービス

一部のツアーでは、宿泊施設や最寄り駅から送迎サービスが含まれている場合もあります。特に、アクセスが不便な場所でSUPを体験する場合、この送迎サービスがあると移動が楽になります。ツアー予約時に、送迎の有無や追加料金が発生するかどうかも確認しておくと良いでしょう。

必要な持ち物の準備

SUPに参加する際に準備するものは、天候や季節によって異なる場合もありますが、基本的な持ち物を準備しておくと便利です。

集合場所と時間

【集合場所】

ホテルへの送迎があるか、集合場所がどこにあるかを確認しましょう。公共交通機関を利用する場合、アクセスしやすい場所が便利です。

ツアーの内容

【集合時間】

ツアー開始時間だけでなく、集合時間にも注意しましょう。時間に余裕を持って行動できるように、事前に計画を立てておきましょう。

【ツアー時間】

半日ツアー・1日ツアーなど、時間の長さによって楽しめる内容が異なります。

【アクティビティ】

SUPだけでなく、シュノーケリングやカヤック、鍾乳洞探検などがセットになったツアーもあります。

【食事】

お弁当や飲み物、休憩時間などが設けられているか確認しましょう。

口コミや評判をチェック！

【インターネット】

各ツアー会社のウェブサイトや、旅行予約サイトの口コミをチェックしましょう。

SNS（InstagramやFacebook）で、実際にツアーに参加した人の写真や感想を参考にしましょう。

宮古島のSUPツアーを選ぶ際は、自分のレベルや目的に合わせて、自分にぴったりのツアーを選びましょう。事前にしっかりと情報収集を行い、最高の思い出になるようなツアーを見つけてください。

忘れられない思い出作りに【おすすめSUPツアー4選】

時間帯によってさまざまな楽しさを見つけられる宮古島SUPツアー！そこで、おすすめのSUPツアーを4つご紹介します。

宮古ブルーを満喫！絶景ビーチSUP

宮古島といえば、透き通るような美しい海。その中でも特に人気の高いビーチでSUPを楽しむツアーです。

宮古島の象徴的なビーチで、エメラルドグリーンの海を背景に写真を撮れば、SNS映え間違いなし！初心者でも安心して参加できる、穏やかな海域でのツアーが多いです。

心と体をリフレッシュ！ヨガSUP

SUPの上でヨガをすることで、より深く自然と一体になることができます。

美しい海を眺めながらヨガをすることで、心身のリラックス効果が期待できます。
ヨガ初心者でも参加できる、ゆっくりとしたペースで行われるツアーが多いです。

一日の始まりを特別な時間に！サンライズSUP

朝日が昇る瞬間を、海の上から眺める贅沢な体験。静寂な海の上で、穏やかな朝の時間を過ごせます。

一日の始まりを特別な時間にできる。日の出の美しさに感動すること間違いなし！
早朝出発のため、人混みを避けて静かにSUPを楽しめます。

夕焼け空の下でロマンチックなひとときを！サンセットSUP

夕焼け空の下、美しい海をバックにSUPを楽しむロマンチックなツアーです。

一日の終わりを穏やかに締めくくれる。夕焼けの美しいグラデーションが楽しめます。
カップルや新婚旅行の最終日にいかがでしょうか？

宮古島のSUPツアーは、一生の思い出に残るような貴重な体験となるでしょう。この記事を参考に、あなたにぴったりのツアーを見つけて、宮古島の美しい海を満喫してください！

SUPと組み合わせたおすすめのマリンアクティビティ！

SUPだけで1日を過ごすなんてもったいない！宮古島には様々なマリンアクティビティがたくさんあります。そこで、SUPと組み合わせてさらに充実した宮古島観光をご紹介します！

SUP×パラセーリング

宮古島SUPを楽しんだ後は、パラセーリングで空高く舞い上がりましょう！

SUPで穏やかな海上をのんびりパドリングしながら景色を満喫し、その後は空から広大な宮古島の自然を一望できちゃいます！この2つのアクティビティを一日で体験できるのは、宮古島に訪れた際に体験できちゃう特別な楽しみ方です。

SUP×ダイビング

ダイビングとSUPを組み合わせた海上と水中の世界を一度に探検できる欲張りツアーを体験しちゃいましょう！

SUPで海の上を自由に移動しながら、ダイビングスポットへと向かうアクティビティです。無人島のような美しいビーチにたどり着いたら、そこからダイビングで宮古島の豊かな水中世界を探検しましょう。

SUPで海上を巡る楽しさと、ダイビングで海の中を泳ぐ感動が一度に味わえる贅沢なツアーです。SUPでのんびりと水面を進み、ダイビングで色鮮やかなサンゴ礁や魚たちと触れ合うことで、忘れられない一日を過ごせます。

まとめ

宮古島は、透明度の高い美しい海と、広がる白い砂浜で知られる魅力的な島です。その海を舞台に、SUP（スタンドアップパドルボード）で、自分だけの冒険に出かけてみませんか？

宮古島には、有名なビーチはもちろん、地元の人しか知らないような隠れたSUPスポットが数多くあります。夕陽が沈むビーチで、水平線に沈む太陽を眺めながらパドリングを楽しんだり、静かな入り江で、穏やかな波に揺られながら自分だけの特別な時間を過ごしたりできます。

SUPの魅力は、陸上では見ることができない景色を楽しめることにあります。水面から見上げる空は、地上から見るよりも広大に感じられ、水面に映る自分の影や泳ぐ魚たちを間近で観察できます。

SUPは、コツを掴めば初心者でも比較的早く慣れるスポーツです。多くのツアーでは、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるため、初めての方でも安心してSUPを楽しめます。

宮古島の海でSUPを楽しむことで、自然と一体感を味わい自分自身と向き合う貴重な時間を過ごせます。

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